11月7日，将迎来二十四节气中冬季的第一个节气——。作为“四时八节”之一，立冬标志着秋冬交替、万物收敛，正式开启冬日时序。
　　据节气典籍记载，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬三候为水始冰、地始冻、雉入大水为蜃。此时北方寒意渐浓、草木凋零，南方秋韵未尽、气温稳步走低，全国昼夜温差持续拉大，冷空气活动愈发频繁。民间素有“立冬补冬，补嘴空”的传统习俗。南北各地各具特色，北方盛行立冬吃饺子，寓意安稳过冬、不惧严寒；南方民众常炖煮鸡鸭、姜母鸭等温补美食，滋养身心。
　　立冬后阳气潜藏，公众需及时添衣保暖，重点护住腰腹、脚踝。日常遵循温润进补原则，早睡晚起、适度舒缓运动，顺应冬藏节律，调养身心、积蓄活力，静待冬日成长与来年春生。 □华西社区报记者田旭