岁末将至，你是否也感到精力不济、情绪低落？专家指出，冬季日照减少与年终压力叠加，易引发情绪波动，若状态持续两周并影响生活，则需警惕。这份“情绪过冬”指南请收藏！
　　向光而行：尽可能增加日照，白天适度户外活动，保证室内光线充足。
　　稳定节律：维持规律作息，按时三餐，适度进行室内运动。
　　管理压力：为年终工作设立合理、可分解的目标，对节日聚会保持平常心。
　　强化联结：主动与亲友沟通，分享感受，参与社区活动。
　　温馨提醒：呵护心理健康是一场“终身修行”，而年末尤其需要关注。通过主动调节、增加觉察，并在必要时借助专业力量，可以更好地守护心灵绿洲，以积极、平和的心态迎接新的一年。