开学了，成都市草堂小学迎来新生。
　　学校供图

　　9月1日，成都市天涯石小学举行了庄严的升旗仪式。
　　图据成都天涯石小学微信公众号

　　

华西都市报-封面新闻记者 刘皓洋 张峥

　　开学啦！9月1日，成都市中小学生开启了新的学年。在当天举行的开学典礼上，许多校长都精心准备了“开学第一课”，他们谈奥运会、谈“双减”政策、谈追求……给同学们端上了一碗碗值得回味的“鸡汤”。

谈运动
最伟大的超越是自我超越

　　东京奥运会已落下帷幕，中国代表团共获得88枚奖牌。赛场上有骄傲，也有“意难平”，但更多的是运动员们展现的永不言弃、拼搏向上的奥运精神。9月1日，成都市草堂小学校长金波在“开学第一课”上说：“竞技体育注重的是坚持，人类最伟大的超越是自我超越，每一次自我超越的背后，需要用坚韧的毅力来维持。一部奥运史，万千中国心，为梦想拼搏，不止在奥运赛场，更在我们的每一个日常。”
　　“在暑假中，我们观看东京奥运会，见证中国精神。”北师大成都实验中学校长刘增利说，东京奥运会赛场上，苏炳添百米跑出9秒83的成绩、王春雨女子800米跑进前五名、马龙与樊振东顶峰相见、肖若腾的无冕之王、女排的伤痛与泪……这一幕幕完美诠释了并非夺冠才是英雄，中国体育健儿一次次改写历史，实现新的突破，践行为国争光使命，增强了中华民族的凝聚力、向心力、自信心，比获得金牌更珍贵。

谈“双减”
用智慧与巧劲实现高效减负

　　在“开学第一课”上，不少校长都提到了“双减”政策。“双减”政策是指有效减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担。成都石室联合中学校长宋奕云说，“双减”对每一位教育人提出了提高教育教学质量、提高作业质量、提高课后服务质量的“三提”要求。贯彻落实“双减”政策，需要不断探索与推进高效课堂，加强差异教育，提升作业设计能力，强化评价素养，切实减轻同学们的课业负担。要以“精骑三千，足敌羸卒数万”的信心与豪气，杜绝低效勤奋，杜绝题海战术，杜绝蛮干盲干，用智慧与巧劲实现高效减负。
　　“‘双减’政策的发布，直接指向教育的高质量发展，要求学生必须从课外培训回到教室，回归课堂。”成都市树德实验中学校长易永伦说，课堂质量高不高，不仅决定着学业成绩，也决定着学生的全面发展。高质量课堂是主阵地，既需要抓好基本常规，又需要创造性地开展工作。“因此我们强调，老师们要认真对待‘教学六认真’，实现课堂高质量。同学们要学会学习，懂得预习和课后作业的价值，在学习中敢于质疑，有意锻炼自己的批判性思维，这就是学习的创新，它将引导我们的学习朝着培养能力、提升质量的方向前进。”他说。

谈睡眠
管理时间做时间的主人

　　新学期开学之际，刘增利给学生们提出了希望和要求：首先希望学生们都能树立一个高远的人生目标，“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都会为他让路！”其次希望学生们做一个最好的自己，按照老师的要求，做好人生的规划，脚踏实地，每天进步一点点，几年后成就一个最好的自己。
　　同时，刘增利特别提到了时间管理，希望学生们都能做时间的主人，落实时间管理。“教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确提出，初中生每天睡眠时间应达到9小时，高中生应达到8小时。同学们能做到吗？”他告诫同学们，周末、假期时，更要做好看书、锻炼、休息的时间安排，做一个有计划的人，“长期坚持下去，你们就会变得很优秀。”

谈追求
“气自华”方能“梦自圆”

　　“新学年，新起点，我们应该以什么样的追求和姿态去开启新篇章呢？”成都七中实验学校校长毛道生说：“‘气自华’方能‘梦自圆’。”
　　树立何种“气”？“新时代青少年学子要以长志气、硬骨气、蓄底气的追求和姿态，奋战在实现中华民族伟大复兴的中国梦的征程上。”毛道生说，成都七中实验学校的校箴是“大气、骨气、争气”，大气是指要有心怀天下、造福桑梓的人生境界；骨气是指要有人格独立、气节高雅的德性境界；争气是指要有追求卓越、创新精进的生活境界。
　　如何“气自华”？毛道生说，伟大的“建党精神”“延安精神”“红船精神”“铁人精神”“雷锋精神”等，都是青少年应当传承和发扬的精神。
　　怎样“梦自圆”？毛道生说，要实现“修身齐家治国平天下”的抱负，就要做到“己欲立而立人，己欲达而达人”，即先要“自立”方能“立人”，在“立人”过程中实现“自立”，这就是“梦自圆”的要义所在。