各类社区活动守护健康。

　　随着秋风渐起，天气转凉，我国多地即将进入呼吸道传染病高发季节。流感病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）等病原体活动趋于活跃，尤其是儿童、老年人及慢性病患者面临较高的健康风险。如何科学提升抵抗力、有效预防疾病，成为居民关注的热点。华西社区报记者走访了多家基层医疗机构和社区，深入体验各类贴近民生、形式多样的健康科普与服务活动。

科学认知流感，主动预防优于被动治疗

　　每当流感季来临，不少家长总会陷入纠结：是让孩子接种疫苗，还是依靠自身免疫力“硬扛”过去？这种疑虑背后，往往隐藏着对免疫系统的误解。实际上，如果将人体免疫系统比作一个齐心协力的队伍，那么病毒则是入侵的“敌人”。自然感染流感病毒，如同让一支毫无准备的军队仓促迎战强敌，孩子需要经历发烧、咳嗽、全身酸痛等一系列苦战，即便痊愈也可能元气大伤，甚至引发肺炎、心肌炎等严重并发症。而接种流感疫苗，则像是一场高水平、无风险的“模拟演练”。疫苗将经过灭活或重组的病毒片段送入体内，让免疫系统提前识别、制造抗体，等到真正的病毒来袭时，便能迅速反应、精准打击。这意味着孩子可能完全不生病，或仅出现轻微症状。
　　据四川省疾病预防控制中心介绍，每年接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡的有效手段。尤其是以下人群，建议优先接种：医务人员；60岁及以上的老年人；慢性病患者；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；孕妇；6月龄到5岁儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等容易暴发流感疫情的重点场所人群。
　　目前正是接种流感疫苗的关键窗口期，疫苗全程保护约需2至4周时间产生抗体，及早接种方能在流行高峰前
建立有效防护。接种疫苗是给免疫系统提供“精准情报”，而真正锻炼抵抗力的方式，是均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼，提升免疫系统队伍的整体素质。
　　除流感外，今年呼吸道合胞病毒（RSV）流行期也较往年提前。不少婴幼儿感染后出现较重症状，甚至需住院治疗。该病毒潜伏期通常为2-8天，早期症状与感冒相似，但易引发婴幼儿毛细支气管炎和肺炎。家长需格外警惕孩子是否出现呼吸急促、费力、喂养困难等异常，一旦有加重迹象应立即就医。
　　

防治结合构筑日常健康生活防线

　　应对呼吸道传染病，科学的防治策略需贯穿于日常点滴。在个人层面，关键在于减少暴露机会和加强自身屏障。在病毒高发季节，应尽量避免前往人多拥挤、通风不良的公共场所；在人员密集环境科学佩戴口罩，是阻隔飞沫传播的有效方式。勤洗手、避免用未清洁的手触摸口鼻眼、不与他人共用个人物品等良好卫生习惯，能显著降低接触感染的风险。保持室内通风，对门把手等高频接触物表面进行清洁消毒，同样不可或缺。
　　若不慎感染，理性应对至关重要。对于症状轻微者，居家休息、多喝水、保证营养，让免疫系统有足够精力对抗病毒，通常是可行的选择。但若出现高烧不退、呼吸急促困难、精神萎靡等加重迹象，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病者，切不可掉以轻心，应及时就医，避免延误治疗。家中有患者时，照护者应加强手部卫生，尽量固定人员看护，以减少家庭内交叉感染。
　　中医养生智慧也为秋季防病提供了独特视角。秋季气候干燥，人体宜“养收”。顺应自然，早睡早起以敛神气；饮食上注重润燥生津，可多食梨、百合、银耳等，少食辛辣刺激之物，以防加重秋燥。同时，经过夏季暑湿困扰，脾胃功能可能减弱，秋季进补前适度健脾，食用山药、茯苓等食物，有助于恢复脾胃运化功能，为冬季储备能量。
　　

健康服务进社区多元活动助力“家门口”的健康守护

　　近期，成都多个社区积极开展形式多样的健康促进活动，让专业医疗资源贴近居民日常生活。
　　在武侯区簇锦街道顺和社区，一场以“传统文化体验”为载体的秋季健康活动吸引了众多居民。活动融合八段锦教学、禅修茶道、养生课堂等环节，健康讲师结合《黄帝内经》讲解秋季养肺、健脾的要点，并通过有奖问答强化居民对养生知识的记忆与应用。
　　青羊区光华街道财大社区的居民则成为首批参观“耳鼻喉科普展厅”的体验官。六大展区通过气味辨识、解剖模型触摸、耳鸣模拟等互动方式，将专业的耳鼻喉知识直观呈现。配套的健康讲座和公益义诊，由医生面对面解答居民关于听力下降、慢性鼻炎等常见问题，并提供初步筛查，深受中老年群体欢迎。
　　成华区白莲池社区卫生服务中心聚焦“中医药助力认知健康”，开展了一场融合科普与体验的文化惠民活动。中医专家从“肾精亏虚”“痰瘀阻窍”等角度讲解认知障碍的防治，现场设有中药材辨识、香囊DIY、穴位按摩教学、VR认知筛查等互动环节，让居民在动手实践中感受中医药在健脑益智、慢病管理中的独特作用。中心通过常态化开展此类“医防融合”服务，推动优质资源下沉，助力实现“小病在社区、健康在家门”。
　　这些遍布城乡的社区健康活动，形式各异却心意相通：它们将专业的健康知识转化为通俗语言，将优质资源从医院引向社区，真正实现了让健康知识流行起来，让健康服务贴近起来，为居民构建更加牢固的健康屏障。
　　流感季的来临，不仅是对个人免疫系统与健康素养的一次考验，更是对公共卫生服务与基层社区健康服务的一场检验。科学接种疫苗、加强日常防护、及时就医诊治，这三大举措是每位市民筑牢自身健康防线的关键。而那些遍布城乡、形式多样的社区健康活动，正以更贴近、更生动的方式，将健康理念与服务的种子播撒到千家万户。这正是推进健康中国建设，守护千家万户安宁最生动、最温暖的实践。