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“健康大使”学到的知识
秋季提前预防常见流行病
    经历了苦夏的煎熬后，一些潜伏在天高云淡的金秋时节的疾病又悄然而至。
    1、感冒：秋天气候变化异常，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。要注意随温度变化选择衣物；增强体质；保持工作环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸、洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。
    2、消化系统疾病：秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，还要加强运动锻炼。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少食多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽。要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合。